ハルカス大学Presents 月に2回で毎日が変わる
「カラダ循環ダイエット」
★働く女性のための夕方クラス★
| 開催日 | : | 2019/7/10(水） |
|---|---|---|
| 時間 | : | 19：00～20：00 |
| 会場 | : | あべのハルカス23階セミナールーム |
| 定員 | : | 6名 |
| 受講料 | : | \2,000-（税込）/1回 ※毎回受講時に受付にて |
| 予約 | : | 要予約・先着順 |
| 備考 | : |
お電話での予約にて受け付けいたします。下記連絡先までご連絡ください。
間違った習慣をダイエットして、無理せず自然に美しく痩せる好循環なカラダ作り！
✅椅子に座ってエクササイズ
✅立ってストレッチ
✅正しい姿勢と歩き方のアドバイス
✅着替えなくていい（お仕事帰りにふらっと
月２回のレッスンに通って頂くことが、運動習慣となります。
日程：
7/10,24（水）
8/14,28（水）
第2,4水曜
【主な予定】
1月.マッサージから冷えむくみ予防（基礎の歩き方）
2月.美脚ストレッチから脚やせ（美脚を叶える歩き方）
3月.股関節を柔らかくしてヒップアップ（歩幅を広げて歩きます）
4月.骨盤を立てて腰痛予防（座り方・立ち方・歩き方）
5月.背筋を伸ばして姿勢美人（正しい姿勢と歩き方）
6月.背中スッキリ＆バストアップ（腕を振って歩きます）
7月.呼吸法からウエストシェイプ（ウエストを刺激しながら歩く）
8月.肩こり改善&二の腕シェイプ（腕振りを少しアレンジして歩く）
9月.首ストレッチからデコルテ美人（頭の位置を安定させて歩く）
10月.ヒールが履ける姿勢作り（ヒールで歩いてみましょう）
11月.体温を上げるカラダの使い方（肩の凝らないバッグの持ち方）
12月.姿勢習慣の総まとめ（歩き方のアレンジに挑戦）
