何が学べるの？（講座情報）

間違った習慣をダイエットして、無理せず自然に美しく痩せる好循環なカラダ作り！

✅椅子に座ってエクササイズ
✅立ってストレッチ
✅正しい姿勢と歩き方のアドバイス
✅着替えなくていい（お仕事帰りにふらっと
月２回のレッスンに通って頂くことが、運動習慣となります。

日程：
5/8、22（水）
第2,4水曜

【主な予定】
1月.マッサージから冷えむくみ予防（基礎の歩き方）
2月.美脚ストレッチから脚やせ（美脚を叶える歩き方）
3月.股関節を柔らかくしてヒップアップ（歩幅を広げて歩きます）
4月.骨盤を立てて腰痛予防（座り方・立ち方・歩き方）
5月.背筋を伸ばして姿勢美人（正しい姿勢と歩き方）
6月.背中スッキリ＆バストアップ（腕を振って歩きます）
7月.呼吸法からウエストシェイプ（ウエストを刺激しながら歩く）
8月.肩こり改善&二の腕シェイプ（腕振りを少しアレンジして歩く）
9月.首ストレッチからデコルテ美人（頭の位置を安定させて歩く）
10月.ヒールが履ける姿勢作り（ヒールで歩いてみましょう）
11月.体温を上げるカラダの使い方（肩の凝らないバッグの持ち方）
12月.姿勢習慣の総まとめ（歩き方のアレンジに挑戦）