何が学べるの?(講座情報)

ハルカス大学Presents 月に2回で毎日が変わる

「カラダ循環ダイエット」

★働く女性のための夕方クラス★

開催日 : 2019/8/28(水)
時間 : 19:00~20:00
会場 : あべのハルカス23階セミナールーム
定員 : 6名
受講料 : \2,000-(税込)/1回 ※毎回受講時に受付にて
予約 : 要予約・先着順
備考 :
申込受付中

申込方法

この講座は予約先着順にて受け付けいたします。「この講座に申し込む」ボタンをクリックしてWEBフォームよりお申し込みください。

申込方法

お電話での予約にて受け付けいたします。下記連絡先までご連絡ください。

TEL : 06-6622-4815
< ハルカス大学運営事務局 >
10:00〜18:00

間違った習慣をダイエットして、無理せず自然に美しく痩せる好循環なカラダ作り!

✅椅子に座ってエクササイズ
✅立ってストレッチ
✅正しい姿勢と歩き方のアドバイス
✅着替えなくていい(お仕事帰りにふらっと
月2回のレッスンに通って頂くことが、運動習慣となります。

日程:
8/28(水)
9/11,25(水) 第2,4水曜

【主な予定】
1月.マッサージから冷えむくみ予防(基礎の歩き方)
2月.美脚ストレッチから脚やせ(美脚を叶える歩き方)
3月.股関節を柔らかくしてヒップアップ(歩幅を広げて歩きます)
4月.骨盤を立てて腰痛予防(座り方・立ち方・歩き方)
5月.背筋を伸ばして姿勢美人(正しい姿勢と歩き方)
6月.背中スッキリ&バストアップ(腕を振って歩きます)
7月.呼吸法からウエストシェイプ(ウエストを刺激しながら歩く)
8月.肩こり改善&二の腕シェイプ(腕振りを少しアレンジして歩く)
9月.首ストレッチからデコルテ美人(頭の位置を安定させて歩く)
10月.ヒールが履ける姿勢作り(ヒールで歩いてみましょう)
11月.体温を上げるカラダの使い方(肩の凝らないバッグの持ち方)
12月.姿勢習慣の総まとめ(歩き方のアレンジに挑戦)

一覧へ戻る

ページの先頭へ